"A ÁGUIA COMERCIAL" - DICAS DE SAÚDE E BEM-ESTAR: INSÔNIA: 9 CONSEQUÊNCIAS PREJUDICIAIS PARA A SAÚDE

Você passa noites sem dormir?????

Tem dificuldades para conciliar o sono?????

Você se sente acelerado a noite?????

Se você passa por essas dificuldades, então você já experimentou e sabe o que é a sensação de “não dormir” muito bem e conhece a experiência desagradável na manhã seguinte: cansaço, exaustão, mau humor, dores de cabeça, dificuldade de concentração, dificuldades em recordar-se de coisas simples, além de pouca energia .

Hoje, a privação do sono tornou-se uma doença crônica, você pode até não estar ciente de que está sofrendo e a falta de sono pode ter se tornado normal para você.

Por definição, a insônia é:

•Incapacidade de iniciar o ciclo do sono;

•Incapacidade de manter o ciclo do sono;

•Má qualidade do sono;

•Quantidade insuficiente de tempo para dormir.

O sono perdido é uma dívida que não se pode pagar, ou seja, não adianta tentar dormir a mais depois para compensar. As horas de sono que você perdeu não se recuperam. Não é possível armazenar horas de sono e usá-las depois, você pode dormir muito uma noite, mas os benefícios que você recebe são temporários.

Idealmente, os adultos precisam de 6 a 9 horas de sono, enquanto os adolescentes precisam de pelo menos 9 horas de sono por noite .

Se você; constantemente; não consegue ter horas suficientes de descanso, isso pode ter sérios efeitos negativos em sua vida e sua saúde.

Aqui você encontrará 9 consequências prejudiciais  para sua saúde:

•1- Falta de concentração e deterioração da capacidade de pensar claramente no dia seguinte;

•2- Alterações na atividade cerebral semelhantes às experimentadas por pessoas com transtornos psiquiátricos;

•3- Transtornos como: constipação, depressão, baixa tolerância ao estresse, úlceras estomacais;

•4- Baixa tolerância ao estresse. Nos mesmos eventos diários, você experimenta reações mais exacerbadas;

•5- Maior possibilidade de ganho de peso e maior predisposição à obesidade;

•6- Propensão a um estado pré-diabético, fazendo com que se sinta fome mesmo quando tiver comido;

•7- Depleção do seu sistema imunológico;

•8- Ativação de perda de memória;

•9- Aceleração e promoção do envelhecimento prematuro e a predisposição a doenças relacionadas à idade, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares.

Conseguir um sono de boa qualidade é uma obrigação. Não devemos subestimar sua importância para nossa saúde, longevidade e qualidade de vida.

Fonte: http://www.haiflex.com.br/